EJERCICIOS PARA
EDUCAR LA POSTURA Y REFORZAR LOS MUSCULOS DE LOS NIÑOS DE LA FUNDACIÓN EL
TRIÁNGULO
Los dolores de espalda y las tensiones musculares en
la zona de los hombros y de la nuca suelen ser producto de posturas erróneas o
del desgaste de las vértebras. Normalmente
el frotamiento natural de las vértebras queda compensado por la función de
refuerzo de la musculatura que rodea la columna vertebral de tal modo que, a
pesar de que los discos estén desgastados, la columna puede seguir cumpliendo
su función normal.
Sin embargo, si esta musculatura no está
suficientemente desarrollada y tonificada sólo compensa parcialmente la función
de soporte defectuosa de las vértebras y aparecen los dolores y las tensiones.
La elevada concentración de hormonas de crecimiento en
el organismo de los niños de corta edad ofrece una oportunidad ideal para
reforzar estos grupos musculares en este período. Si no se aprovecha esta ocasión durante los
primeros años del niño, en años posteriores sólo se puede reparar parcialmente.
Las fibras musculares se renuevan únicamente durante la infancia y la juventud
ya que las hormonas de crecimiento necesarias sólo están disponibles a estas
edades. Sin estas hormonas, en períodos posteriores sólo se puede modificar el
volumen ¨ en relación directa con la fuerza¨ de las fibras musculares mediante
el ejercicio. Es imprescindible trabajar extensamente toda la musculatura
durante la infancia. Debe evitarse un entrenamiento intensivo en estas edades
ya que un esfuerzo excesivo puede provocar lesiones en la estructura ósea.
Dolores Pesántez
Dolores Pesántez
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